tag:blogger.com,1999:blog-68027911102092661962011-12-30T19:09:45.742+01:00Tee und Suppe statt Strand und Aperol Spritzer. Mein Fastentagebuch zur Fastenwoche fuer Gesunde im Maerz 2010. Ein Kloster in Kärnten. Eine Woche Fasten. Keine feste Nahrung. Freiwillig.Windows of Viennanoreply@blogger.comBlogger271100tag:blogger.com,1999:blog-6802791110209266196.post-46633151093372177882011-04-11T20:29:00.000+02:002011-04-11T20:29:46.559+02:00

Irgendwie soll's in diesem Frühjahr mit der Fastenwoche nicht sein. Macht nichts. Erzwingen wäre sowieso der falsche Weg. Stattdessen hatte ich drei Tage Auszeit in London. Auch fein und gut für die Figur. Allein im Restaurant essen macht mir keinen Spass. Und von einer Tomatensuppe abends wirst Du nicht dick nach 6 Stunden Fussmarsch. Diashow: London - April 2011 Am Rückflug war ich 3

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Ein Jahr später. Ich wünsche mir wieder an einer Fastenwoche teilzunehmen und beginne eine kleine Internetrecherche. Der erste neue Artikel, der mir in die Hände fiel: gefunden unter:krone.at: ZEIT DES VERZICHTS09.03.2011 Heilfasten ist alles andere als eine Diät zum Abnehmen Die Fastenzeit hat begonnen. Der befristete Verzicht auf Speisen und Getränke soll Körper und Seele reinigen, einen

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Ich wünsch Dir fürs neue Jahr Liebe und Zufriedenheit und a bissl mehr ZEIT, für die Menschen die du LIEBST und natürlich auch für DICH! Damit du das Leben, mit offenen Herzen kannst genießen! Have Fun and LovePeace

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Sechs Monate später. Gibt es immer noch ein danach? Fühlt sich da noch etwas danach an? Ja - bei mir schon. Ich habe nach wie vor spürbare Vorteile. Vor der Fastenwoche hatte ich immer noch kein Erfolgsgefühl durch den Verzicht auf Zigaretten. Ich hatte am 14. Mai 2009 das Rauchen aufgegeben. 9 Monate später fühle es sich immer noch furchtbar an, wenn ich jemanden rauchen sah. Immer wieder

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Beschäftigen wir uns doch ein bisschen mit ein paar Fachbegriffen, die mit dem Fasten zu tun haben. Da wäre einmal das Glaubersalz Wir erinnern uns an das bekömmliche Getränk zu Fastenbeginn ;-) Natriumsulfat wurde 1625 von dem Chemiker und Apotheker Johann Rudolph Glauber hergestellt und beschrieben und wird daher auch als Glaubersalz bezeichnet. Er selbst nannte das von ihm entdeckte Salz

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Nach dem ersten sommerlichen Wochenende fühle ich mich gar nicht wohl. Ich bin zu schwer. Ich merke, dass mir die Hitze zu schaffen macht, weil ich zu viel wiege. Drei Monate nach der Fastenwoche sehne ich mich nach Unterstützung bei dem Problem. Naja - Problem. Problem ist es keines. Aber ich hatte im März in St. Georgen gelernt, dass man auch für solche Fälle Hilfe suchen kann und sie auch

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Zwei Monate später sitze ich zu Hause und lese meine eigenen Zeilen fasziniert. Nachträglich kann ich ohne Übertreibung sagen und schreiben, dass das die Ferien mit dem grössten Wohlfühl- und Erholungsfaktor waren. Ich profitiere täglich davon und überlege schon, wann ich die nächste Fastenwoche einplanen soll. Vielleicht noch vor dem Winter? tausche Kloster gegen Strand Have Fun and LovePeace,

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Heute ist Karfreitag. 3 Wochen später. Wie erlebte ich die Fastenzeit nach meiner Fastenwoche? Als gläubiger Christ versuche ich jedes Jahr die Fastenzeit zu nützen um auf etwas zu verzichten, das mir schwer fällt. Sich bei Lebensmitteln zurückzuhalten, fiel mir in diesem Jahr viel, viel leichter. Damit meine ich nicht Dinge, die ich so oder so nicht brauche oder schätze. Auch in anderen

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Sonntag = 4. Entlastungstag Sonntag bedeutet bei uns Bäckerfrühstück mit herkömmlichem Gebäck und Handsemmeln. Es treibt mir nicht die Tränen in die Augen und ich hatte ja schon um 7.30 mein Power-Frühstück, aber schmecken tut's mir schon - das Semmerl.  Mittags entsafte ich eine halbe Ananas, 3 Karotten und 1 Orange. Diesen Vitamincocktail mögen alle. Und Nachmittags ist dann Zeit für ein paar

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Das Seminar selbst: Fastenwoche für Gesunde mit Yoga Genau das Richtige für Fastenanfänger. Ich wusste nichts. Wie wenig ich über Fasten wusste wurde mir ja erst vor Ort und während der Woche klar. Ohne Leitung und die Mitfastenden hätte ich es nicht geschafft.

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Samstag = 3.Entlastungstag = 1.Tag zu Hause Ich wache zum ersten Mal (in meinem Leben?) entspannt um 6.15 Uhr auf und gehe mit dem Hund in den Garten. Ein gesundes Frühstück wäre schön. Also mache ich mich an die Arbeit und versuche mit den vorhandenen Lebensmitteln ein sogenanntes Power-Frühstück zu zaubern. Das Ergebnis kann sich sehen lassen und schmeckt nicht nur sensationell, es hält mich

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Freitag = 2. Entlastungstag = Abreisetag 10 kleine Negerlein ... Gestern waren wir noch 12, heute morgen beim ersten Frühstück noch 9 das Mittagessen genoss dann nur mehr der harte Kern von 5 Kärntnern. Ich verabschiedete mich nach dem 2.Frühstück und fuhr gestärkt Richtung Wien wo mich meine Familie schon erwartete. "Gspitzt siehst Du aus ..." - ein grösseres Kompliment hätte man mir nach

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Fastenbrechen = 1. EntlastungstagHeute Morgen trafen sich alle noch wie gewohnt zum Morgentee. Die, die weiterfasten wollten verabschiedeten sich. Wir Anderen freuten uns schon unglaublich auf 10 Uhr. Das Highlight der Woche: Das Fastenbrechen. Ein festlich geschmückter Tisch erwartete uns. Es war fast unheimlich, wie gut die erste feste Speise schmeckte. Der Genuss, nach fünf Tagen wieder "

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Mittwoch.Der letzte von fünf Fastentagen. Etwas wehmütig beginne ich meinen Tag. Das war es jetzt also? So sieht Askese aus? Und ganz plötzlich während der Morgenroutine sehe ich eindeutige Bilder vor mir. Ganz kurz, aber sehr intensiv. Kurze Atemlosigkeit macht sich breit und ich fühle mich plötzlich völlig machtlos. Ich sehne den Morgen-Spaziergang direkt herbei und kann kaum erwarten an

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Dienstag. So weit so gut. Ich wache völlig entspannt und ausgeruht um 6.30 Uhr ohne Wecker auf. Eine Premiere im Winter. Das Hungertief ist weg. Ich trinke einen Schluck Wasser und beginne mit der Morgenroutine. Kurzfristig fühlt es sich an als ob ich Bäume ausreissen könnte. Die Welt von der ich angereist bin scheint wahnsinnig weit weg. Ich bin in einer Seifenblase und der Rest der

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Über die Hälfte der Zeit habe ich hinter mir. 2 Fastentage noch und am Donnerstag um 10h vormittags dann das Fasten brechen mit einem Apfel. Ab da gibt es wieder feste Nahrung. Schonkost, aber ich darf kauen. Die Sorge, ob ich es ohne Essen schaffe war bisher unbegründet. Sowohl der Entlastungstag und die ersten beiden Fastentage waren ein Kinderspiel. Am dritten Fastentag dann ein kleines Tief

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Montag. Als Naturschauspiel ist die Tourismusregion Längsee-Hochosterwitz durchaus weiter zu empfehlen. Selbst bei eisigen Temperaturen von minus 13 Grad am Morgen lässt es sich hier herlliche Morgenspaziergänge machen. Der See, umrahmt von kleinen Bergen, strahlt von jeder Himmelsrichtung Ruhe aus. Nach der Saft-Zeit gönne ich mir eine Auszeit für mich und verzichte auf den zweiten

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Sonntag. Dass man an diesem Tag ruhen soll, gilt wohl nicht für Fastende. Gestern hatte ja es nicht mit der kompletten Morgenroutine geklappt, weil ich zu spät aufgestanden bin. Also doch Mobiltelefon rausgeholt und Wecker gestellt. Scheinbar geht es doch nicht ganz ohne Elektronik. 6.30h Tagwache. im  Bett: Kreislauf und Muskeln in Schwung bringen bewusst das Bett verlassen - nicht

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2.Tag = 1. von 5 Fastentagen Acht Uhr Frühstück = Tee.Acht Uhr fünfzehn schweigender Spaziergang zum See. Schön, beruhigend, angenehm. Es ist wieder klirrend kalt, aber der wolkenlose Himmel und Sonnenschein machen das locker wett. Mittlerweile ist die Gruppe von 12 Personen komplett und es wird deutlich, dass einige die Stille nicht so sehr geniessen können. Schweigen funktioniert nur nach

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Der 1.Tag.Im Stift angekommen staunte ich nicht schlecht. Das war ein Kloster wie aus dem Bilderbuch. Ich hatte 2 Stunden Zeit Zimmer und Areal zu erkunden bis sich die Gruppe zum ersten Mal  "zum Essen" traf. Der Wind eisig, die Mauern kalt, aber die Ruhe und der Genuss der Landschaft - unbezahlbar. Ich bin angekommen. Angekommen im Kloster. Das erste Treffen war harmonisch und so verlief

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Am Beginn der Fastenwoche steht der Entlastungstag. Er ist der Trennstrich zwischen dem üblichen Alltag und den Fasten-Tagen und sollte idealer weise so aussehen: Mehr als sonst trinken und dabei auf süßte oder alkoholische Getränke sowie Kaffee verzichten.Mehlspeisen und Süßigkeiten sowie Nikotin ebenfalls weglassen. Stattdessen ballaststoffreiche Reduktionskost wie Reis, Erdäpfel, gedünstetes

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Vorfastentag Langsam zur Ruhe kommen. Checkliste: Wärmeflasche Bequeme, warme Kleidung und dicke Socken gute, warme Outdoorkleidung und feste Schuhe Sport und Yogakleidung Handtuch und Waschlappen Trockenbürste oder Massagehandschuh genügend Wäsche zum Wechseln, denn die Ausscheidungen über die Haut sind beim Fasten höher als sonst naturbelassener Obstessig Thermoskanne für Tees Heft, Mappe,

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Der Einstieg in die Fastenwoche. Am Freitag geht es also los. Langsam sollte ich mich auch ernährungstechnisch auf die Fasten-Woche einstimmen. weniger essen - mal sehen keine Milchprodukte - esse ich seit 6 Monaten kaum bis gar nicht tierisch-eiweißhaltige Kost meiden wie Fleisch, Fisch, Eier - OK jetzt wird mir mulmig. Was esse ich diese Woche? Bleiben also Obst, Gemüse und Brot! Müsli mit

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Das Ziel des Heilfastens ist eine körperliche Reinigung. Indem der Körper von angestauten Giftstoffen befreit wird. Dadurch kann er sich regenerieren und neue Kraft schöpfen. Die "Reinigung" ist besser bekannt als Entgiftung oder Entschlackung. fastan = (fest)halten, beobachten, bewachen aus dem gotischen bzw. althochdt.: fasten = fest Fasten istVerzicht auf feste Nahrung und Genussmittel-

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Es war wie bei einem Puzzle. Das Problem schien unlösbar. Einfach zu viele Einzelteile, die nicht zusammen zu passen schienen. Ich war ständig gereizt. Fühlte mich nicht mehr wohl. Ich hatte das Gefühl, dass ich als Individuum nicht mehr wahrgenommen werde, aber Kontakt mit Fremden wiederum ging mir einfach nur noch auf die Nerven. Essen war die einzige Aufmunterung. Wenn der Gaumen Lebensmittel

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